平日禁酒1,000日マラソン

20年間ほぼ毎日の飲酒をしてきた私が、健康診断でのちょっとした不調をきっかけに、さまざまな禁酒の方法、テクニックを考えます。

肥満、ダイエット、糖尿病、痛風、薄毛・育毛、家計、不況・・・、禁酒したい理由はたくさんあるのに、どうしても欲望に負けてしまう日々を少しでも解消しようと、さまざまな禁酒への取り組み、アルコールとの付き合い方、考え方などを書いていきたいと思います。

同じ悩みを持つみなさんに、少しでも参考にして頂ければ幸いです。

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髪の生える仕組み

薄毛・抜け毛   |   2009年10月11日

薄毛、抜け毛を予防、解消するうえで、髪の毛の生える仕組みを知ることはとても重要です。


[髪の毛の構造]
髪の毛は、頭皮から出ている部分、いわゆる髪の毛の部分である毛管と、頭皮の毛穴の中の部分である毛根に分けられます。

髪の毛は、毛根でつくられ、毛根はさらに、毛根全体を包み込む部分である毛包、髪の毛の根元の太くなっている部分の毛球に分けられます。この毛球の中には、毛乳頭毛母細胞色素形成細胞が含まれています。


[髪の毛の成長サイクル]
髪の毛は、1ヶ月で約1cm程度伸びます。1日にすると、約0.3mm~0.4mmといったところです。
また、髪の毛の1本1本には寿命があり、生え始めてから成長し、抜け落ちて、再び生え始める毛周期とよばれる周期を繰り返しています。ヘアサイクルとも呼ばれます。

→ ①成長期 → ②退行期 → ③休止期 →→ ①成長期 →


成長期
毛根に含まれる毛乳頭で、さかんに細胞分裂が起きて、髪の毛が作られる時期です。4~6年ほど続きます。この時期には、毛乳頭は、頭皮の血液中の栄養素や酸素を、髪の毛を作る部分である毛母細胞に送り込みます。毛乳頭は、髪を伸ばすシグナルを毛母細胞におくり、その信号を受けた毛母細胞は、栄養素、酸素を取り込みつつ、細胞分裂を繰り返すことで髪が伸びるのです。

退行期
この時期を迎えると、髪の毛の成長の勢いは徐々に弱まっていきます。2~3週間ほどこの時期が続きます。

休止期
この時期に入ると、それまでは膨らんでいた毛根が小さく細くなり始め、毛母細胞での細胞分裂はストップします。こうなるとこの髪の毛は抜け落ちるのを待つのみです。
一方で、その下では、新しい髪の毛が生え始める準備を始めています。新しい髪が成長してくると、それに押し出されるようにして古い髪の毛が抜け落ちる、これが自然脱毛です。


このような髪の毛の成長サイクルのうち、何らかの異常や問題で、成長期が短い期間で終わってしまったり、休止期に次の新しい髪の毛が作られなかったりするために起こる状態が、いわゆる薄毛です。正常な自然脱毛であれば、1日50本から100本程度の抜け毛が見られるのは問題ありません。


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プロフィール

takashi

takashi

飲酒歴20年になるサラリーマンです。
20年間ほぼ毎日欠かさず、ビールを飲んでいます。
若い時は、晩酌で500ml缶で6本くらいかそれ以上飲んでいたと思います。今ではちょっと量が減って、350ml缶で4~5本くらいには落ち着いてきていますが。
今も昔も飲み会になると、どれくらい飲んでいるのか分りません・・・。
直近の健康診断にて、
尿酸値: 7.1mg/dL
LDL: 122mg/dL
HbA1C: 4.4%


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