平日禁酒1,000日マラソン

20年間ほぼ毎日の飲酒をしてきた私が、健康診断でのちょっとした不調をきっかけに、さまざまな禁酒の方法、テクニックを考えます。

肥満、ダイエット、糖尿病、痛風、薄毛・育毛、家計、不況・・・、禁酒したい理由はたくさんあるのに、どうしても欲望に負けてしまう日々を少しでも解消しようと、さまざまな禁酒への取り組み、アルコールとの付き合い方、考え方などを書いていきたいと思います。

同じ悩みを持つみなさんに、少しでも参考にして頂ければ幸いです。

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LDLコレステロール

健康診断の結果   |   2009年10月14日

LDLとは
コレステロールはLDL(Low Density Lipoprotein:低比重リポ蛋白)、HDL(High Density Lipoprotein:高比重リポ蛋白)、VLDL(Very Low Density Lipoprotein:超低比重リポ蛋白)のように、その比重によって3つの成分に分類されています。LDLコレステロールは、いわゆる悪玉コレステロールのことです。
平成20年4月定期健康診断項目改正によって、血清総コレステロールの測定から、LDLコレステロールの測定に変更になりました。

コレステロールは、肉、魚、卵、乳製品などの動物性食品に含まれています。また肝臓でも合成されており、体内に存在するコレステロールのうち、食品から摂取されるコレステロールが約2割、
体内で合成されるコレステロールが残りの8割と言われています。コレステロールなどの脂質は水に溶けないので、たんぱく質と結合して血液中を循環しています。

血液中のLDLコレステロールが増えすぎると、動脈の内壁に溜まって酸化LDL(変性LDL)に変わり、血管周辺の組織が固くなって動脈硬化を起こします。
動脈硬化になると、血管の弾力性が失われるので、少しの刺激で血管が破れてしまうことがあります。さらに動脈硬化は、脳梗塞や心筋梗塞といった、血液循環の悪化による病気を引き起こします。


LDLの基準値
基準値 60~120mg/dl
軽度  120~200mg/dl
中等度 200~400mg/dl
重度  400mg/dl以上

LDL―コレステロールの基準値は、血液1dl(デシリットル)あたり60~120mgです。


LDLコレステロール検査で疑われる疾患
動脈硬化、家族性高コレステロール血症、家族性欠陥アポタンパクB血症、家族性複合型高脂血症、家族性Ⅲ型高脂血症、突発性高コレステロール血症、糖尿病、甲状腺機能低下症、先端巨大症、下垂体機能低下症、クッシング症候群、閉塞性黄疸、肝細胞癌、ジーベ症候群、ネフローゼ症候群、脂肪肝、膵炎、痛風、高尿酸血症、妊娠、肝硬変、劇症肝炎、悪質液


高コレステロールと診断された場合、食事療法や運動療法など、医師の指導のもとに、適切な治療を受けることが望ましいと言えます。
基本的には、暴飲暴食や運動不足、不規則な生活などによって起こりますので、日常の摂生が重要です。


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プロフィール

takashi

takashi

飲酒歴20年になるサラリーマンです。
20年間ほぼ毎日欠かさず、ビールを飲んでいます。
若い時は、晩酌で500ml缶で6本くらいかそれ以上飲んでいたと思います。今ではちょっと量が減って、350ml缶で4~5本くらいには落ち着いてきていますが。
今も昔も飲み会になると、どれくらい飲んでいるのか分りません・・・。
直近の健康診断にて、
尿酸値: 7.1mg/dL
LDL: 122mg/dL
HbA1C: 4.4%


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