平日禁酒1,000日マラソン

20年間ほぼ毎日の飲酒をしてきた私が、健康診断でのちょっとした不調をきっかけに、さまざまな禁酒の方法、テクニックを考えます。

肥満、ダイエット、糖尿病、痛風、薄毛・育毛、家計、不況・・・、禁酒したい理由はたくさんあるのに、どうしても欲望に負けてしまう日々を少しでも解消しようと、さまざまな禁酒への取り組み、アルコールとの付き合い方、考え方などを書いていきたいと思います。

同じ悩みを持つみなさんに、少しでも参考にして頂ければ幸いです。

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痛風(通風)の原因

痛風   |   2009年09月21日

痛風とは、尿酸という物質が血液中に増えることで誘発される症状です。

尿酸が作り出されやすい
尿酸が排泄されにくい
もしくはその両方

を兼ね備えた場合に、当然、発症する可能性は高まります。


尿酸が作り出されやすい人
尿酸の原料となるのは、今ではすっかり有名になったプリン体と呼ばれる物質です。
プリン体は、私たちの体を構成する細胞に含まれる核の材料となるほか、多くの食品にも含まれています。

私たちの体を構成する細胞は、新陳代謝を繰り返しており、そのサイクルのなかで核が壊される時に、材料であったプリン体が生成されることになりますが、内臓脂肪がプリン体の生成を促すことが分かっています。

また、そもそも過食気味の人、プリン体を多く含む食品を多く摂る習慣のある人も、尿酸を作り出しやすいことになります。

さらに、激しい運動をすると尿酸値が上昇します。

・肥満(内臓脂肪)
・過食
・プリン体を多く摂る食習慣
・激しい運動


尿酸が排泄されにくい人
尿酸は、腎臓でこし出されて尿として排泄されます。よって、尿酸が排泄されにくい人は、腎臓の機能がもともと弱かったり、その他、腎臓に何らかの問題がある場合が考えられます。
また、アルコールを摂取した際に作り出されるアセトアルデヒドが尿酸の排泄を抑制したり、
肥満による内臓脂肪や皮下脂肪、またはストレスなども尿酸の排泄を抑制すると言われています。

・腎機能が弱い
・アルコール
・肥満(皮下脂肪)
・ストレス


高尿酸血症
上記のような原因で、尿酸が作られる量と、排泄される量のバランスが崩れてくると、血清尿酸値が上昇を見せます。
そして、血清尿酸値が7.0mg/dLを超えた状態を高尿酸血症と言います。
健康診断の結果の尿酸値に注目して下さい。その値が7.0mg/dLを超えていたら、あなたは高尿酸血症です。日々の食生活や、たゆまぬアルコール摂取の成果である可能性があります。

この高尿酸血症の状態を長期間放置しておくと、排泄しきれなくなった尿酸が結晶となって、主に関節などに付着し、それを白血球が攻撃する際に起こる、それが痛風発作です。
痛風発作は、激痛を伴い、歩くことも、立つこともままならない状態です。
この発作は、数日から2週間程度でピタリと治まりますが、痛風が完治したわけではありません。
高尿酸値血症の状態を脱しなければ、何度でも必ず再発するのです。

また発作を何度も繰り返すと、慢性化して合併症を引き起こす恐れもあります。

一度痛風を発症すると、一生のお付き合いとよく言われます。
それは痛風の治療には、食習慣の改善が必須となり、再び食習慣が乱れると、また再発する恐れがあるからです。

特に私たち酒飲みにとっては、痛風を誘発する原因のほぼ全てが当てはまりそうです。アルコールそのものの影響はもちろんのこと、プリン体然り、肥満、ストレス、腎機能・・・

こと、痛風については、お酒は適量なら・・・も当てはまらないのではないでしょうか。

おのずと取るべき行動は定まってきそうです。


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プロフィール

takashi

takashi

飲酒歴20年になるサラリーマンです。
20年間ほぼ毎日欠かさず、ビールを飲んでいます。
若い時は、晩酌で500ml缶で6本くらいかそれ以上飲んでいたと思います。今ではちょっと量が減って、350ml缶で4~5本くらいには落ち着いてきていますが。
今も昔も飲み会になると、どれくらい飲んでいるのか分りません・・・。
直近の健康診断にて、
尿酸値: 7.1mg/dL
LDL: 122mg/dL
HbA1C: 4.4%


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