平日禁酒1,000日マラソン

20年間ほぼ毎日の飲酒をしてきた私が、健康診断でのちょっとした不調をきっかけに、さまざまな禁酒の方法、テクニックを考えます。

肥満、ダイエット、糖尿病、痛風、薄毛・育毛、家計、不況・・・、禁酒したい理由はたくさんあるのに、どうしても欲望に負けてしまう日々を少しでも解消しようと、さまざまな禁酒への取り組み、アルコールとの付き合い方、考え方などを書いていきたいと思います。

同じ悩みを持つみなさんに、少しでも参考にして頂ければ幸いです。

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禁酒報告(3/28) 抜け毛が減りました

日記・禁酒報告   |   2010年03月28日

禁酒報告です。

3/26(金)で平日禁酒123日を達成しています。

最近は土日の夜に晩酌という生活が定着しまして、日曜の朝は若干の二日酔いということが多く、今日も少し頭が痛い状態での更新です。

さて平日禁酒を始めて、以前から少し悩んでいた抜け毛がかなり減ったなと感じています。

平日禁酒する以前にいろいろネットで情報を収集してみたところ、やはりアルコールは抜け毛に良くないということが、どんなサイトを見ても必ず書かれているのですが、お酒を減らすことなく絶対に抜け毛を減らしてやる!と思って、その他のことをいろいろやってみました。

CMで薄毛の悩みもお医者さんに相談しましょうと言うので、行ってみたこともあります。プロペシアなる薬を処方されて何ヶ月か続けてみたのですが解消せず。

シャンプーをCMで話題のものに替えてしばらく使ってみたものの解消せず。続けるにはかなり高額なシャンプーなので効果が出なくてよかったという話も・・・

栄養状態を改善ということで、脂分の多い食事を気にしたり、不足しがちなミネラルを補うということで、マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲み始めてみるものの解消せず。

その他、正しいこと、間違ったこと、いろいろやったのだと思うのですが、とにかく結果には結びつかなかい日々。ところが、思い立って平日禁酒を始めたところ、すぐに抜け毛が減ったと実感しました。やっぱりそれなのかと思いましたよ・・・。

ただ、それまでいろいろやっていたことと、平日禁酒との相乗効果の可能性もあるため、すぐにその他のことをやめることはせず、少しずつ禁酒以外の対策を減らしていきました。

そして結局、今も続けている対策は、

・平日禁酒
・シャンプーのやり方を気をつける

くらいのもので、お医者さんからもらった薬や、高いシャンプーはとっくにやめました。市販の安いシャンプーでも特に抜け毛が再開することもなく。いろんな対策が寄ってたかっても、平日禁酒以上の効果は得られないということですね、私の場合。

あとはリビングで気づくと頭皮をマッサージしていたり(知らずに習慣化?)、思い出したときに余ったサプリメントを飲んでみたりはしていますが、コストのかかることは今は何一つしていません。

むしろ平日禁酒のおかげで無駄な出費は抑えられていますし、飲む日が減ったので、つまみを食べ過ぎることがなくなって、自然と食生活が改善しているということもあるかもしれません。平日禁酒の隠れたメリットかもしれないです。

ま、今日は日曜なので晩酌するんですけどね。脂っこいつまみでね。


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プロフィール

takashi

takashi

飲酒歴20年になるサラリーマンです。
20年間ほぼ毎日欠かさず、ビールを飲んでいます。
若い時は、晩酌で500ml缶で6本くらいかそれ以上飲んでいたと思います。今ではちょっと量が減って、350ml缶で4~5本くらいには落ち着いてきていますが。
今も昔も飲み会になると、どれくらい飲んでいるのか分りません・・・。
直近の健康診断にて、
尿酸値: 7.1mg/dL
LDL: 122mg/dL
HbA1C: 4.4%


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